Buz zemin üzerinde dengede durmanızı sağlayacak en önemli
unsurlardan birisi, doğru paten seçimidir. Artistik buz patenleri arasında
bulunan buz pateni
çeşitlerinden ayak numaranıza ve başlangıç seviyenize göre seçim yapmalısınız.
Buz pateni alanında profesyonel olan antrenör desteğiyle
dengede durmanız sağlanır. Çocuklar ve gençler için dengede durma süresi 5 ila
15 dakika, yetişkinlerde ise bu süre 5 ila 45 dakikadır.
Yapay olarak tasarlanan buz pistlerinin de zemini sert ve
kaygan olduğu için gerekli önlemler alınmalıdır.
Koruma ekipmanlarından, buz pateni kaskı, buz pateni
dizliği, buz pateni dirsekliği edinmeniz de yarar var. Özellikle yeni
başlıyorsanız her sürüş için buz pateni korumalıklarınızı kullanmalısınız.
Yürüme sürecine alıştıktan sonra kayma seviyesine
geçmelisiniz. Vücudunuzun ağırlığı sabit olmalıdır. Ayak pozisyonunuz ‘V’
şeklini almalıdır. Dengenizi sağlayamadığınız anlarda hafifçe öne doğru
eğilmelisiniz.
Spor dalı yahut hobi olarak tercih edilen buz pateni kayma
için buz pistlerine ihtiyacınız var. Bazı kimyasal maddeler kullanılarak yapay
olarak inşa edilen buz pisti alanları sürekli soğutularak düz ve sert zemin
sağlanır.
Buz zemin üzerinde dengede durmanızı sağlayacak en önemli
unsurlardan birisi, doğru paten seçimidir. Artistik buz patenleri arasında
bulunan buz pateni çeşitlerinden ayak numaranıza ve başlangıç seviyenize göre
seçim yapmalısınız.
Buz pateni
alanında profesyonel olan antrenör desteğiyle dengede durmanız sağlanır.
Çocuklar ve gençler için dengede durma süresi 5 ila 15 dakika, yetişkinlerde
ise bu süre 5 ila 45 dakikadır.
Yapay olarak tasarlanan buz pistlerinin de zemini sert ve
kaygan olduğu için gerekli önlemler alınmalıdır.
Koruma ekipmanlarından, buz pateni kaskı, buz pateni
dizliği, buz pateni dirsekliği edinmeniz de yarar var. Özellikle yeni
başlıyorsanız her sürüş için buz pateni korumalıklarınızı kullanmalısınız.
Yürüme sürecine alıştıktan sonra kayma seviyesine
geçmelisiniz. Vücudunuzun ağırlığı sabit olmalıdır. Ayak pozisyonunuz ‘V’
şeklini almalıdır. Dengenizi sağlayamadığınız anlarda hafifçe öne doğru eğilmelisiniz.
Giysi Seçimi
Buz pateni kayarken, içinde kendinizi rahat hissedeceğiniz
giysi seçmelisiniz. Vücudunuzu sıkan, hareket özgürlüğünüzü kısıtlayacak
kumaşlar sizi rahatsız ederek, sürüş enerjinizi azaltabilir.
Sıcaklık sağlayacak yünlü giysilerden de uzak durmalısınız.
Buz pateni hareketli bir aktivite olduğu için üşümenizi engelleyecektir.
Hareket etmenizi ağırlaştıracağı için kot gibi sert kumaşlardan uzak durmanızda
da yarar var.
Buz pateni
kayarken kullanılacak en ideal giysiler ; buz pateni taytı, buz pateni
t-shirtleridir.
Paten seçiminiz de en önemli püf noktalardan birisi ise ayak
numaranızdır. Her iki ayağınız milim farkıyla dahi olsa aynı boyutta
olmayabilir. Bu nedenle her iki ayağınızı da ayak genişliğini de hesaba katarak
ölçmelisiniz.
Başlangıç
Çoğunlukla buz pistlerinde kauçuk kaplı alan bulunmaktadır.
İşe yürümekle başlayın. Kayma esnasında yürümeniz mümkün olmadığı için, kauçuk
kaplı alanda yürüme egzersizleri yapın. Ayaklarınızın alışmasını sağlayın.
Yürüken omuzlarınızı ve başınızı düz tutun.
Yürüme alıştırmalarınızdan sonra buz pistinin kenarlarından
tutarak, buz üzerinde yürümeye çalışın. Acele etmeden, ani hareketler yapmadan,
dengede durmayı sağlayın. Küçük hareketlerle kaymayı deneyin.
Dengenizi sağlamak için vücudunuzu kasmayın. Yavaş
hareketlerle dengede durabilmeyi sağlayabiliyorsanız, hızlı kaymaya
başladığınızda daha iyi bir denge oluşturabilirsiniz.
