Buz Pateni Kaymada Püf Noktalar

Buz zemin üzerinde dengede durmanızı sağlayacak en önemli unsurlardan birisi, doğru paten seçimidir. Artistik buz patenleri arasında bulunan buz pateni çeşitlerinden ayak numaranıza ve başlangıç seviyenize göre seçim yapmalısınız.

Buz pateni alanında profesyonel olan antrenör desteğiyle dengede durmanız sağlanır. Çocuklar ve gençler için dengede durma süresi 5 ila 15 dakika, yetişkinlerde ise bu süre 5 ila 45 dakikadır.

Yapay olarak tasarlanan buz pistlerinin de zemini sert ve kaygan olduğu için gerekli önlemler alınmalıdır.

Buz pateni koruma ekipmanlarından, buz pateni kaskı, buz pateni dizliği, buz pateni dirsekliği edinmeniz de yarar var. Özellikle yeni başlıyorsanız her sürüş için buz pateni korumalıklarınızı kullanmalısınız.

Yürüme sürecine alıştıktan sonra kayma seviyesine geçmelisiniz. Vücudunuzun ağırlığı sabit olmalıdır. Ayak pozisyonunuz ‘V’ şeklini almalıdır. Dengenizi sağlayamadığınız anlarda hafifçe öne doğru eğilmelisiniz.

Spor dalı yahut hobi olarak tercih edilen buz pateni kayma için buz pistlerine ihtiyacınız var. Bazı kimyasal maddeler kullanılarak yapay olarak inşa edilen buz pisti alanları sürekli soğutularak düz ve sert zemin sağlanır.

Giysi Seçimi

Buz pateni kayarken, içinde kendinizi rahat hissedeceğiniz giysi seçmelisiniz. Vücudunuzu sıkan, hareket özgürlüğünüzü kısıtlayacak kumaşlar sizi rahatsız ederek, sürüş enerjinizi azaltabilir.

Sıcaklık sağlayacak yünlü giysilerden de uzak durmalısınız. Buz pateni hareketli bir aktivite olduğu için üşümenizi engelleyecektir. Hareket etmenizi ağırlaştıracağı için kot gibi sert kumaşlardan uzak durmanızda da yarar var.

Buz pateni kayarken kullanılacak en ideal giysiler ; buz pateni taytı, buz pateni t-shirtleridir.

Paten seçiminiz de en önemli püf noktalardan birisi ise ayak numaranızdır. Her iki ayağınız milim farkıyla dahi olsa aynı boyutta olmayabilir. Bu nedenle her iki ayağınızı da ayak genişliğini de hesaba katarak ölçmelisiniz.

Başlangıç

Çoğunlukla buz pistlerinde kauçuk kaplı alan bulunmaktadır. İşe yürümekle başlayın. Kayma esnasında yürümeniz mümkün olmadığı için, kauçuk kaplı alanda yürüme egzersizleri yapın. Ayaklarınızın alışmasını sağlayın. Yürüken omuzlarınızı ve başınızı düz tutun.

Yürüme alıştırmalarınızdan sonra buz pistinin kenarlarından tutarak, buz üzerinde yürümeye çalışın. Acele etmeden, ani hareketler yapmadan, dengede durmayı sağlayın. Küçük hareketlerle kaymayı deneyin.

Dengenizi sağlamak için vücudunuzu kasmayın. Yavaş hareketlerle dengede durabilmeyi sağlayabiliyorsanız, hızlı kaymaya başladığınızda daha iyi bir denge oluşturabilirsiniz.

Buz Pateni Nasıl Yapılır?

Buz Patenine Başlarken ;

Buz Pateni sporunu hobi olarak icra edecekseniz dahi dikkat etmeniz gereken belli başlı unsurlar vardır. Temel unsur beden terbiyesi olarak bilinir. Düzenli olarak yapacağınız beden egzersizleri, kaslarınızın gelişmesine, vücudunuzun esnekliğine kadar birçok rol oynar. Buz pateni için önemli unsurlardan biri de esnekliktir.

Sanat ve Sporu bir arada barındıran buz pateni, buzla kaplı düz ve sert bir zeminde yapıldığından düşme olasılığınıza karşın, kask, dizlik, bileklik ve diğer buz pateni ekipmanlarını kullanmanız sağlığınız açısından fayda sağlayacaktır.

Buz Pateninde Dikkat Edilmesi Gerekenler ;

Buz pateni alırken, ayak numaranıza uyumlu olmasına dikkat edin.

Buz Pateninizin bağcıklarını sıkı bir şekilde bağlamaya özen gösterin ancak kan dolaşımınızı engellemeyecek şekilde olduğundan emin olun.

Buz zemin üzerinde geri gitmeye çalışmayın. Vücudunuzun belden yukarısını öne eğimli pozisyonda tutun. Öne doğru gitmeye özen gösterin.

İlk başta uzun adımlarla kaymak yerine kısa adımlar sergileyin. Bu şekilde bacaklarınızı kontrol etmeniz kolaylaşacaktır.

Kendinize uygun buz patenini edinmenizin ardından, Buz patenini sürekliliğe dönüştürmek istiyorsanız, mutlaka eğitim almanız gerekecektir. Eğitim için buz pateni okulları yahut kurslarından destek alarak ve sanatsal aktivitelerinizi yoğunlaştırarak erken yaşlarda başlamanız yararlı olacaktır.